단기간에 체중 감량을 시도하면, 식사량을 급격히 줄이는 경향이 있습니다. 이로 인해 식이 섬유질, 단백질, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 충분하지 않아질 수 있습니다. 이는 영양 실조와 관련이 있으며, 심각한 경우 비타민 결핍증이나 단백질 에너지 기아 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
단기간에 살을 빼게 되면 요요가 쉽게 오고 과한 다이어트를 하게 되는데 영양소를 거의 흡수하지 못하기 때문에 피부 노화 등이 발생하기 쉽습니다ㅡ 몸 속의 수분도 많이 빠지게 되어 다시 과식을 하게 될 경우 살이 쉽게 찌니 운동을 병행하며 체지방읠 빼면서 근육을 늘리는 다이어트를 추천드리고 싶네요
