유산균을 바꿔야하는 시기 같은게 있나요?

Question

같은 제품으로 일년치를 한번에 구매해서 먹고 있어요

2개월 정도 먹을게 남아있기는 한데 요즘 효과가 없는거 같아요

변비가 잦고 속도 더부룩하고 유산균도 한가지 제품만 먹으면

효과가 좀 떨어지고 그럴까요?

바꿔주는게 좋을까요?

만약 바꿔가면서 먹어야한다면 주기 같은게 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한가지 제품만 복용한다고 하여 효과가 떨어진다기 보다는 현재 식습관이나 스트레스요인에 의해 장내 균총 균형이 잘 잡히고 있지 않아 현재 복용하는 유산균으로 장내 환경이 잘 잡히고 있지 않다고 보입니다. 이 경우 함량이나 보장균수가 높은 제품으로 변경하여 복용하거나 현재 복용하는 유산균 수량을 늘려 복용해보시길 권장드리며 충분한 양의 물과 함께 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 바꾸시게 되면

장에 있는 균들이 변화하게 됩니다.

이를 균교대현상이라고 하는데,

이게 어느정도 이루어지고 나서

효과가 떨어지는게 느껴진다면

유산균을 바꾸시는게 좋습니다.

보통 6개월에서 1년정도 먹고나면

효과를 뎌디게 느끼시는 분들이 있는데

이때 유산균을 교체해주시면 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먹던게 이상반응없이 괜찮으면 바꿀필요가 없지만,

작성자님처럼 효과가 없는듯 하면 바꿔도 되겠습니다.

한가지를 계속 먹으면 그 균종이 장내에 우세균종이 되버립니다.

트러블이 생긴다는건 그 균종이 본인의 장 환경과 맞지 않는다는 거겠죠.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

복용중임에도 변비가 잦고 속이 더부룩하다면 그것만으로도 유산균은 변경해주시는게 좋을것 같습니다.

또한 유산균을 1년치씩 구매해서 드시는것은 할인이라는 장점이 있긴하지만, 보관측면에서는 좋지 않습니다.

잘 맞는 제품을 일부러 교체할 필요는 없으며, 검증된 원료를 사용한 본인 장에 맞는 제품을 찾으셨다면 꾸준히 드시면 되겠습니다.

답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

유산균을 복용하시고 계시는데 효과가 떨어진 느낌이 들어서 유산균을 교체하실 계획이시군요.

유산균을 교체해야 하는 시기가 정해진 것은 없으며, 양질의 유산균을 꾸준히 복용하신다면 유산균을 굳이 바꾸실 필요는 없습니다.

유산균을 복용하시면서 위장이 편해져 원래는 먹지 못하던 자극적인 음식을 먹으면서 다시 위장이 안좋아지는 경우가 있습니다.

질문자님께서는 우선 식습관이 바뀌셨다면 다시 원래 드시던 식습관으로 바꾸어 보시고 유산균을 꾸준히 복용해보시는 것을 권합니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 효과가 떨어지는 경우 바꾸는게 좋습니다.

-유산균은 효과가 없더라도 최소 3개월 복용하는게 좋고, 효과가 있으면 계속 드시는게 좋습니다.

-계속 드시다가 바꿔야 하는 경우는 효능이 떨어진 것 같은 느낌이 들 때입니다.

-조금 더 좋은 유산균을 드셔보시길 바랍니다. 대표적으로 셀티아이, 엘포비 등이 있습니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 제품을 굳이 바꾸지 마시고 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 안 맞는 다면 주기적으로 바꾸시는 게 좋으나

맞는 유산균을 찾으셨다면 평생 장복하셔도 무관합니다

다만 6개월이상 드셨는데도 잘 모르겠다시면 주기적으로 바꿔보시는 걸 추천드려요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통은 2개월 정도 섭취한다고 해서 효과가 나타나지는 않습니다. 즉 유산균 자체의 효과가 대장의 기능 개선에 도움이 되지만 단기간에 효과는 크지 않습니다. 하지만 장기적으로 복용하거나 생활습관 속에서 변비 개선을 같이 한다면 효능을 많이 느낄 수는 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^