어떤 식단 구성이 성장과 발육에 도움을 주며, 키 크는 데 필요한 가장 중요한 영양소가 무엇인지 알려주세요~

영양과 식단이 키 발달에 어떤 역할을 하는지 알려주세요. 어떤 식단 구성이 성장과 발육에 도움을 주며, 키 크는 데 필요한 가장 중요한 영양소가 무엇인지 알려주세요~