고관절 통증 치료방법이 궁금합니다
다리를 올리고 내리고 할때마다 왼쪽 고관절에 통증이 너무 심합니다
통증을 빠르게 치료하고 싶은데 치료받기전 집에서 조금이라도 완화 시키는 방법 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반 통증을 완화기켜줄 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.
기본적으로는 골반 주위 근육 및 코어 근육을 강화하는 운동들입니다. 플랭크, 브릿지 등 기본적인 코어 강화 근육 운동 및 비둘기자세, 화환자세, 소머리 자세, 다리 걸쳐 당기는 자세, 개구리 자세 등 여러가지 운동과 스트레칭 등이 있는데, 글로 설명하는 것보다는 해당 자세 및 운동에 대한 동영상 그림 자료를 참고하시어 운동을 시작해보시는 것을 추천드립니다.
참고로 골반 통증을 일으키는 원인중 가장 흔한 것은 나쁜 자세 입니다. 특히 잘못된 자세로 오래동안 의자에 앉아 있는 경우, 평소에 다리를 꼬거나, 짝다리를 짚는등 고관절의 한쪽에 무리가 가는 자세를 반복하는 경우, 비만으로 인해 고관절에 가해지는 하중 증가 등이 고관절 통증을 일으킬 수 있습니다. 특히 급격한 체중증가는 걸을때마다 고관절에 가해지는 하중이 증가하기 때문에 고관절 및 허리, 엉덩이 부위 통증을 일으킬 수 있습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진호성 의사입니다.
집에서 잘못된 방법으로 근육 이완을 시도하다가 악화되는 경우가 많으니, 무리한 동작은 취하지 마시고, 충분한 휴식과 온찜질을 해주시기 바랍니다. 병원에 내원하여 운동요법, 이완요법 등 교육을 받으시고, 필요한 치료를 받으시기 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.말씀하시는 다리를 올리고 내리고 할 때마다 왼쪽 고관 노래 통증이 발생하는 증상만 가지고 관절의 통증ㅜ증상의 원인이 무엇인지는 알 수 있는 방법이 따로 존재하지는 않습니다. 관련하여서는 번거롭더라도 정형외과적으로 구체적인 고관절의 상태 평가를 먼저 받아보고 그에 맞는 치료를 진행할 필요가 있어 보입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김선도 의사입니다.
먼저 가까운 정형외과 방문하시어 고관절의 문제인지 척추의 문제인지 감별하시는 것이 중요하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
통증의 원인부터 알아야 치료가 가능합니다. 고관절 주변의 인대나 근육의 문제라면 가볍게 스트레칭 정도 해도 되지만
고관절의 관절염이라면 가급적 사용을 자제하는 것이 중요합니다.
아프시다면 소염 진통제는 일단 드셔 보세요.
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