비타민 섭취는 종합으로 해야하는지요?

일반적으로 비타민 c를 가장 많이 섭춰하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 우리 몸은 비타민의 종류에 따라 다른 기능을 하는데 어떻게 섭취한 것이 가장 효과적인가요