아침식사가 건강에 많이 도움이 되나요?

의사들 같은 경우에 아침식사를 하면 건강을 지키는데 도움이 된다고 하는데

실제로 아침식사를 하게 될 경우에 어떠한 부분에서 건강이 도움이 되나요?