건강관리
술을 좋아하고요 술을 먹고 그 다음날 이야기요
술 먹고 하루 뒤 잠자리에서 꼭 빨리 잠을 청 하려고 해도 되게 늦게까지 잠이 안와요
평소보다 3시간 이상 늦게 자는것 같고
잠을 엄청 설치는데 과학적으로 이유가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
술은 수면 주기를 방해하고 체내 수분을 부족하게 만들며 혈당 변화를 유발해 숙면을 저해할 수 있습니다. 이로 인하여 깊은 잠에 들기 어려워지고, 다음 날 피로감이나 집중력 저하가 나타날 수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 술을 적당히 마시거나 섭취를 줄이고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.