당뇨 확진 전 당뇨약을 복용하지 않는 가장 좋은 방법은 무엇일까요

Question

성별

여성

나이대

35

기저질환

없습니다

복용중인 약

없습니다

당뇨 경계선에 있습니다. 당뇨약은 복용하면 평생해야 하고...식생활,운동으로 조절해보려고 합니다만

조금 더 좋은 방법있을까요

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

식습관관리,정기적 운동이 가장좋은 관리방법이며 이보다 좋은 방법은 없습니다. 질문자님의 라이프스타일에맞춰 실천가능한 식습관,운동요법을 찾아서 적용시키는것이 당뇨에 좋은 영양제 모두를 드시는것보다 도움이 되실것입니다.

음주,흡연, 불충분한 수면, 야식, 밀가루등 당분음식, 좌식생활등 체내 만성염증을 유발하고 인슐린저항성을 증가시키는 요인들을 줄이는 노력과 병행하여 인슐린저항성을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 영양소를 공급한다면 좀더 쉽고 효과적으로 당뇨관리를 하실 수 있겠습니다.

오메가3,바나바잎추출물,비타민B,D,크롬,마그네슘,아연등 혈당개선에 필요한 영양소들이 있겠습니다.

Answer 2

혈당수치 조절은 식습관과 운동과 같은 생활습관의 변화가 가장 중요합니다

식습관과 생활습관을 잘 관리하시면서, 무언가 추가하신다면 영양제들이 도움이 될 수 있습니다

바나바잎추출물, 크롬, 비타민C와 같은 성분이 들어간 건강기능식품들을 꾸준히 드시면

혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다

Answer 3

아직 경계성 수치에 있는 단계라면, 식이조절과 운동 외에는 바나바잎 추출물 등의 혈당조절 보조제를 복용하는 방법이 있습니다.

그 외에는 간기능이 저하되어 혈당이 치솟는 경우가 있으므로 간세포를 보호할 수 있는 실리마린을 복용하는 것도 보조적인 도움이 될 수 있습니다.