잠이 너무 많아졌는데 어떻게 고쳐야할까요?

Question

최근에 잠이 너무 많아 진 것 같아요

시험 자습 시간에도 항상 졸려서 자게 되고..

어떻게 하면 잠을 줄일 수 있을까요?

밤에는 항상 평균 수면 시간 정도 자요

Answer 1

시험, 자습이라는 단어를 쓰시는게 학생같네요 성장기에 있는 나이라 에너지를 필요로 할때가 종종 있을 겁니다 영양분을 골고루 채워주고 적당한 운동도 병행하시면 될듯합니다 어차피 뇌는 운동을 할때 운전히 쉴수 있습니다 잠은 최소 6시간 이상은 자야 하고 부족하면 낮잠을 1시간 미만으로 자는게 좋겠네요

Answer 2

하루에 7시간 수면을 취하시고 평소에 간단한 운동을 하며 체력을 키워 보시는 건 어떠세요? 학생이시라 시간 내서 운동하시기 힘들다면 등하교 시 잠깐 걷는 것도 도움이 되실 거예요. 그리고 활력을 위해 본인에게 맞는 영양제 챙겨 먹는 것도 추천드립니다. 본인 건강에 상태에 따라서 맞는 영양제가 다르니 조금씩 먹어가면서 찾길 추천드립니다.

Answer 3

갑자기 잠이 많은건 체력이랑 관련이 깊을거 같아요 운동을 해서 기초 체력을 올려보세요 아마 체력이 부족해 잠으로 에너지를 채우려고 하는거 같아요

Answer 4

하루 총 잠의 양을 따져보면 평균보다 더 많이 주무시겠네요.

날이 풀리고 따뜻해지면서 몸이 나른해지고 잠이 오는것같습니다.

몸을 긴장시킬 수 있는 뭔가를 찾아내셔야 할것같습니다.