스마트폰을 자주 하다보니 눈 시력도 안좋아지는 것 같아요. 블루라이트가 눈에 안 좋은 이유가 뭔가요?

Question

핸드폰을 자주 보고 심심할 때나 시간 날 때 누구를 기다릴 때 주로 보니까

눈도 피로가 더 빨리 오는 거 같습니다.

블루라이트가 눈건강에 안 좋다고 하던데, 왜 그런지 알 수 있나요?

Answer 1

블루라이트는 파장이 짧고 고에너지로, 스마트폰이나 컴퓨터 화면에서 나오는 빛 중 일부를 차지합니다. 이 빛은 눈에 더 깊숙이 침투할 수 있어, 장시간 노출되면 눈 피로와 건조함을 유발할 수 있습니다. 또한, 블루라이트는 수면에 중요한 역할을 하는 멜라토닌 분비를 방해해, 수면 패턴에도 영향을 미칠 수 있습니다.