지방간을 없애는데 효과적인 건강식단은 어떤 것이 있는지 궁금합니다

제가 건강검진을 받았는데 지방간 수치가 높아서 식단조절과 운동을 꾸준히 해주어야 한다고 하는데 지방간 수치를 낮추는데 효과적인 건강식단은 어떤 것들이 있을까요?