안녕하세요.
지방간을 예방하고 치료하기 위해서는,
과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋으며, 과일과 채소는 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부하여 지방간을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
지방 섭취를 제한하는 것이 많은 도움이 됩니다. 지방간은 과도한 지방 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서, 지방 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
가공식품을 피하는 것이 좋으며, 가공식품은 칼로리와 지방이 높고, 영양소가 부족합니다. 따라서, 가공식품을 피하는 것이 좋습니다.
규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다. 운동은 지방을 태우고, 간 기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 따라서, 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.
지방간은 식이요법과 운동만으로도 치료가 가능한 경우가 많습니다. 하지만, 중증으로 진행된 경우에는 약물 치료나 수술이 필요할 수 있습니다.