다이어트 시작하려고 합니다 좋은 방법 알려주세요?

다이어트시작하면 살이 빠지는듯 하나 그때뿐이네요 생리끝날때 다이어트를 하면 효과가 좋다는데요 근거있는 건가요,,

요요없이 다이어트 성공할수 있는 방법 알려주세요