운동 후에 단백질을 섭취하면 근성장에 도움이 되는 이유가 뭔가요? 어떤 이유로 몸이 단백질을 필요로 하는 건가요? 근육이 단백질로 만들어져 있기 때문인가요?
빠른회복을 위해서는 단백질을 섭취하여야 찢어진 근육이 재생하면서 찢어진곳에 근육이 생성되어 점차커집니다
고기류는 바로 먹기힘드니 단백질파우더 같은걸 섭취하고 이후에 식사를 하는건데요
조금이라도 빨리먹는게 좋습니다
