운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유는 근육 회복과 성장을 촉진하기 떄문일것같은데요
그렇다면 운동 후 어떤 종류의 단백질을 섭취해야 할까요? 또, 얼마나 많은 양의 단백질이 필요한 것일까요?
