몸에 피로감을 덜느끼게 하는 식단에 대해 말해주세요
요즘들어서 너무 피곤하고 무기력하다고 느끼는데 우리가 먹는 식단중에 피로감을 줄여주고 몸에 가뿐하게 해주는 식단에 대해 말해주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
피로회복에 좋은 식품으로 브로콜리. 등푸른생선. 전북. 버섯. 토마토. 당근. 대추차. 인삼차. 콩류 . 구기자. 딸기 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사 간격을 규칙적으로 유지하고 충분한 양의 수분을 섭취하고 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방을 모두 포함한 식사를 섭취하는것이 도움이됩니다
