양치는 하루에 몇번 해야 적당할까요?

양치 할려니 귀찮아서 자주 안하게 되는데 양치 건강에 안 좋을 것 같은데 몇번 자주 해줘야 할까요? 시간은 대충 몇분 정도가 적당하다고 생각되시는지 궁금합니다