아침에 물 마시는 습관이 정말 건강에 좋나요?

주변에서 아침에 일어나자마자 물을 마시면 건강에 좋다고 많이 들었습니다. 실제로 어떤 점에서 도움이 되는지 궁금합니다. 공복에 물을 마시는 것이 몸에 좋은 이유가 있는지 알려주세요.