생활
낮잠은 언제 자면 좋을까요??
낮잠을 학교를 갖다와서 좀 자보려고 하는데요.
평소에 낮잠은 언제 자는게 좋을까요?
낮잠을 자는 최적의 시간대좀 알려주세요!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
무슨 이유에서든 낮에 엄청 피곤해서 1시간 정도 자고 싶은데 그때가 11시에요.
그런데 질문자님은 오후 3시에 낮잠을 자기로 정해 놓으셨다면 어떡하시겠어요?
11시에 피곤해서 졸려 죽을지경인데 잘 시간이 아니라서 오후 3시까지 기다리실래요?
어떤분은 점심식사후 약 20분간 달게 주무시는 분도 있고요, 스스로 잠자기 좋고 편하신 시간대가 있을겁니다.
그때 주무시면 되구요, 낮잠을 몇시경 자는게 건강에도 좋다는 그런 말은 있을수가 없지요.
도움 되셨길~~
안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.
질문자님 낮잠은 꼭 시간을 정해서 자야할 필요성은 없지만 피곤 하고 졸음이 올때 잠깐 자는 것은 피로 회복에 도움이 됩니다