식사한 후 과일이나 음료 등은 언제 먹는게 좋나요?
안녕하세요
식사하자마자 과일등을 먹으면 혈당이 올라간다고 들은거같은데요
성인병을 예방하기 위해 좋은 식습관을 가져야할거 같아서요
그럼 식사 후 얼마후에 과일이나 음료 등은 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
저희 부모님께서 당뇨가 있으시고 당뇨 관리에 대해서 여러 공부를 많이 하셨는데
식후에 먹는건 당연히 안 좋고 과일은 오히려 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다.
식후에 드신다고 해도 2~3시간 텀을 두고 드시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
식사한 후에 과일이나 음료등은 최대한 안 먹는 게 좋고 식사하기전에 미리 먹는게좋습니다
안녕하세요. moyathis입니다. 음료는 안마시는게 좋습니다. 물을 마시고, 아니면 차를 마시는 것을 권하며, 과일은 식후 디저트 개념이 아니라 식사 사이에 간식으로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아이스맨천사입니다.
과일 후식은 혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다. 식사로 탄수화물이 소화되고 포도당 형태로 몸에 흡수돼 혈당이 상승하며 췌장은 인슐린 호르몬을 분비해 혈당을 조절하는데, 식사에 이어 과일까지 먹으면 췌장이 또 한 차례 인슐린을 분비하게 됩니다. 게다가 식후 과일을 먹으면 과일이 위장에 오래 머무르면서 당 성분이 발효돼 속이 더부룩할 수 있으므로 식전에 먹는 것이 좋습니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
식사후 당분이높은 과일류는 완전소화후에드시는게 사실좋아요 최소2~3시간뒤에드시길바랍니다.
안녕하세요. 흡족한하운드244입니다.식사한 다음에는 한시간이상 안 먹는게 좋겠습니다 식사하는동안에 당분이 많이 들어 있기때문에 식사한 다음 한시간 후이 드세요
안녕하세요. 따뜻한청가뢰269입니다.
저는 그냥 생각 날때 먹어요..시간 정해놓고 먹을정도는 아닌것 같네요..너무 포만감만 아니라면 바로 먹어요.
