식사한 후 과일이나 음료 등은 언제 먹는게 좋나요?
안녕하세요
식사하자마자 과일등을 먹으면 혈당이 올라간다고 들은거같은데요
성인병을 예방하기 위해 좋은 식습관을 가져야할거 같아서요
그럼 식사 후 얼마후에 과일이나 음료 등은 먹는게 좋을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
저희 부모님께서 당뇨가 있으시고 당뇨 관리에 대해서 여러 공부를 많이 하셨는데
식후에 먹는건 당연히 안 좋고 과일은 오히려 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다.
식후에 드신다고 해도 2~3시간 텀을 두고 드시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. moyathis입니다. 음료는 안마시는게 좋습니다. 물을 마시고, 아니면 차를 마시는 것을 권하며, 과일은 식후 디저트 개념이 아니라 식사 사이에 간식으로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아이스맨천사입니다.
과일 후식은 혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다. 식사로 탄수화물이 소화되고 포도당 형태로 몸에 흡수돼 혈당이 상승하며 췌장은 인슐린 호르몬을 분비해 혈당을 조절하는데, 식사에 이어 과일까지 먹으면 췌장이 또 한 차례 인슐린을 분비하게 됩니다. 게다가 식후 과일을 먹으면 과일이 위장에 오래 머무르면서 당 성분이 발효돼 속이 더부룩할 수 있으므로 식전에 먹는 것이 좋습니다
안녕하세요. 흡족한하운드244입니다.식사한 다음에는 한시간이상 안 먹는게 좋겠습니다 식사하는동안에 당분이 많이 들어 있기때문에 식사한 다음 한시간 후이 드세요
