식후 과일은 얼마나 있다가 먹어야 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 아는그대로입니다

식후 과일을 바로 먹는것은 당수치에 좋지않다는데 그렇다면 언제먹어야 가장 좋을까요??????

Answer 1

과일은 식후에 먹는것보다는 식전에 먹는것이 좋다고합니다.

아무래도 식후에 먹으면 당수치가 높아지는 것도 그렇고 소화에도 좋지 않다고합니다.

Answer 2

식후 과일은 소화를 돕고 혈당 관리를 위해 식사 후 1~2시간 후에 먹는 것이 좋습니다.

이는 음식이 소화되는 시간을 주어 혈당 급증을 피하고 영양소 흡수를 최적화하기 위함입니다.

Answer 3

밥을 먹고 후식으로 과일을 먹거나 커피를 마시는 경우 혈당 수치가 많이 올라갑니다.

그래서 소화를 시킨 후 한 20~30분 정도 지나면 후식을 먹거나 커피를 드시는 걸 추천합니다!

Answer 4

어떤 과일을 먹냐에 따라 달라지죠. 그래도 모든지 식사한후에는 30분있다가 드시는게 좋아요. 식사 소화는 시키고 과일을 드시는게 좋죠. 분해하는 효소가 틀려서 그래요