생활
식후 과일은 얼마나 있다가 먹어야 괜찮을까요?
안녕하세요 아는그대로입니다
식후 과일을 바로 먹는것은 당수치에 좋지않다는데 그렇다면 언제먹어야 가장 좋을까요??????
4개의 답변이 있어요!
식후 과일은 소화를 돕고 혈당 관리를 위해 식사 후 1~2시간 후에 먹는 것이 좋습니다.
이는 음식이 소화되는 시간을 주어 혈당 급증을 피하고 영양소 흡수를 최적화하기 위함입니다.
밥을 먹고 후식으로 과일을 먹거나 커피를 마시는 경우 혈당 수치가 많이 올라갑니다.
그래서 소화를 시킨 후 한 20~30분 정도 지나면 후식을 먹거나 커피를 드시는 걸 추천합니다!