안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소 과자를 먹고 자거나 딱딱한 음식을 즐겨 먹고 활동시간 동안 물은 잘 마시지 않습니다. 그래서 그런지 언젠가부터 수면중 속쓰림이 심한 편입니다.
ㅡ 자기전에 밀가루음식 과자 빵 🍞 금지
자기전 물 한컵
3끼 끼니는 꼭 제 시간에 먹고 있고요. 성격이 조금 급한편이라 다른이들보다 빠르게 음식을 섭취하는 편입니다.
ㅡ 천천히 드시고 생활 중간에 물을 😂조금씩 드세요