아기 잠 잘 재우는 방법은 어떤 방법이 있나요?
아기 재울 때 자장가를 불러 주면 잘 잔다 그래서 자장가를 불러 줬는데도 잠을 잘 자질 않네요 자장가 부르는 방법 말고 아기 잠 잘 재우는 방법은 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이를 잘 재우고 싶은데 그렇지 않으니 힘이 들겠습니다.
우선 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠을 자기 위한 루틴을 만들어주는 것이라고 할 수 있겠습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자리 공간의 물리적인 요인도 확인해보면 좋을 것 같습니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
백색소음을 사용해보세요. 백색 소음은 주파수대가 일정한 소리로써 즉, 단조로운 소리를 말하는데요. 장점 첫번째로는 아기들의 경우 잠에 빠져드는 것도 일종의 불안한 일 일수 있습니다. 잠이 오는 시간이나 잠자는 시간 동안 너무 조용한 것도 불안을 더하는 요소가 될 수 있기때문에 아기에게 맞는 단조로운 소리를 들으며 잠을 유도한다면 잠들기가 좀 더 쉬워질 수 있습니다.
두번째 장점은 아기들이 수면환경에 있어서 아무리 조심을 해도 생활 속에서 들려오는 소리들을 완벽하게 차단할 수 없을 겁니다. 백색소음은 이런 갑작스러운 생활 소음을 어느 정도 차단할 수 있는 효과가 있어서 아기들의 낮잠에 사용하는 것은 매우 효율적이라 고 볼 수 있습니다.
세번째 장점은 영아산통이나 배앓이 완화 효과가 있습니다. 신생아들의 경우 영아산통이나 배앓이를 하는 아기들은 특히 자극에 예민한 상태입니다. 이럴 경우 백색소음이 아기를 좀 더 안정시킨다는 연구 결과가 있습니다. 이걸 활용하면 효과가 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
잠을 잘 못자는 아이들이 많습니다. 음악을 틀어주고 따뜻하고 포근하게 방을 꾸며주세요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
보통자장가를부른면잘자는아이가있고그렇지않은아이가있습니다
기질적으로예민한아이는 어떤방법으로도재우기힘듭니다
이것저것 해봐도잘못잔다면
기질적으로예민하다생각하시면좋겠네요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아기에게 자장가를 불러주었는데 잠을 이루지 못한다 라고 한다면 클래식 음악을 틀어주시고, 아기의 등을 토닥토닥 해주시면서 잠을 재워보시면 좋을 것 같네요,
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이를 토닥이거나 혹은 유모차나 자동차를타거나 하면서 자는경우도 있으며
아이가 자는것은 아이의 기질마다 차이는 있을수있을것이며
기본적으로 안아주고 다독이면 잠들수있겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
목욕을 하고 난 이후에는 마사지를 시켜 보세요
근육이 이완되서 쉽게 잠이 듭니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아기를 재울 때에는 조용하게 해주시고 부모님도
자는 척을 하셔서 아이도 잠이 들게 해주세요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
백색소음이나 이런 것을 틀어주셔서
아이의 잠을 재우는데 활용해보시면
도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아기의 개월 수가 어떻게 될까요?
낮에 아이의 신체 활동량을 늘리기 바랍니다
그리고 매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
신체의 리듬은 수면패턴에 의해 움직입니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아기가 잘 시간 1시간 정도 전부터 너무 활동적인 활동은 하지 않으시고 정적인 활동을 해주세요.
정해진 잠자리와 일정한 수면 스케줄을 만들어 안정감을 주시고 온화한 조명과 조용한 환경을 유지하세요.