유산균이 효과있으려면 몇억짜리를 먹어야하나요?

Question

나이

성별

복용중인 약

기저질환

장까지 살아서 가는게 절반정도?라

생각보다 큰 숫자의 유산균을 먹으라고 하던데

어느정도 되어야 효과가 있는지 궁금합니다

대충 찾아보니 최대가 50billion 이던데

이정도면 충분할지요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

보장균수가 중요합니다. 보장균수가 100억 정도는 되어야 위장장애 증상 뿐 아니라 면역과 관련해서도 효과를 볼 수 있습니다. 100억 보장이면 그보다는 훨씬 많은 균을 집어넣는다고 보시면 됩니다. 500억이 보장균수인지 투입균수인지 잘 보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

몇억짜리를 먹느냐는 중요하지 않습니다.

좋은 균주를 먹는 것이 좋습니다.

좋은 균주라면 보장균수가 많지 않더라도 많은효과를 낼 수 있습니다.

안좋은 균주를 많이 섞어놓은 경우도 있기 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

현재 말씀하시는 정도도 충분합니다. 다만 유산균을 포함한 다양한 건강기능식품은 단순히 유산균 갯수보다는 꾸준히 드시는 것이 더 좋습니다. 즉 대부분의 유산균들은 인체에 영향을 줄 만큼 충분하기 때문에 제품의 차이는 크게 없고 꾸준히 드실 수 있는 것을 정해 드시는 것이 가장 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균이 효과 있으려면 몇 억짜리가 중요한 것이 아니라 복용 목적에 맞는 균주를 고르는 게 중요합니다

락토바실루스아시도필루스 비피도박테리움 비피덤/락티스ㅡ 위장 ibs
비피도박테리움 락티스/비피덤 ㅡ 변비 아토피 유아
비피도박테리움 론굼 ㅡ 콜레스테롤
락토바실루스 아시도필루스/불가리우스/플란타룸 ㅡ 콜레스테롤 장염
락토바실루스 애시도필러스 YT1 ㅡ 갱년기
락토바실루스 카제이 ㅡ 류마치스 헤리코박터 콜레스테롤 아토피
Lactobacillus plantarum Lactobacillus Reuteri
Lactobacillus Rhamnosus ㅡ 피부건강
사카로마이세스 보울라르디이 ㅡ 설사
락토바실루스 람노스 ㅡ 여성 장염 아토피
락토바실루스 레우테리 ㅡ 아토피 알러지 치주염
락토바실루스 가세리 bnr17 락토바실러스 플란타룸 ky1032 락토바실러스 퍼멘툼 MG4231 락토바실러스 퍼멘툼 MG4244 ㅡ 다이어트
스트렙토코쿠스 소브리누스/무탄스 ㅡ 구강건강
포르피로모나스 긴기발리스 ㅡ 구강건강
엔테로박테리아체 앤테로콕시 스트렙토콕시 ㅡ 간질환

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

유통기한까지 최소 100억마리 이상 보장해주는 유산균제품이 좋습니다. 유산균은 제품 포장부터 먹기전까지 계속 죽는데 최초용량이 많아야 먹었을 때 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

보통 유산균을 드실떄는 100억이상 유산균이면 좋습니다.

또한 장용코팅 된 것도 있어 그런것도 좋습니다.

말씀주신 500억 이상 유산균은 충분할 것으로 보입니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.

유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 8

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

유산균은 보장균수도 중요하긴 하지만 균주도 중요합니다.

원하시는 효과가 있을텐데 그에따른 균주 구성도 보셔야 하며 50억보장균수면 적은편은 아닙니다.

Answer 9

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

보장균수도 중요하지만 다양한 유익균들이 들어있는지 확인하는 것이 중요합니다.

단일로 된 것 보다는 다양한 균들이 섞여 있어 시너지 효과를 내는 것을 고르는 것이 좋습니다.

보장균수 50억마리여도 충분합니다.

Answer 10

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

최소 100억보장이 좋으며 50빌리언이면 500억이므로 드셔도됩니다. 유산균은 상한치가 딱히 없어서 과량으로 드셔도 무방합니다. 한달이상 드시면 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 11

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

효과가 좋다고 알려진 프로바이오틱스 제품들은 대부분 최소 100억마리를 보장합니다. 유통기한까지 최소 100억마리가 살아남는 것입니다. 50bil짜리로 드셔도됩니다.

Answer 12

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 유산균의 경우 일반적으로 보장균수 100억 이상 제품을 드시는 것이 좋습니다.

2. 100억 이하로 드시면 사실상 드시나 안드시나 큰 차이가 없습니다. 품질 좋은 유산균 드시길 바라며 쎌티아이나 엘포비와 같은 품질 좋은 유산균 권유드립니다.

Answer 13

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

유산균의 경우 '보장균수'가 100억 미만이라면 면역력 개선 효과를 나타내기 어렵습니다. 또한 복용하고 계신 제품이 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 14

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

보장균수가 높은 유산균을 드시는 것이 좋긴합니다. 그만큼 살아있는 유산균이 많다는 것이니까요.

하지만 주의하셔야 될 것이 보장균수와 투입균수는 다르다는 것입니다.

투입균수는 5000억이지만 보장균수는 100억정도밖에 되지 않을 수 있습니다.

따라서 실효가 있는 것은 보장균수이므로 보장균수를 확인하셔야 합니다.

하지만 무조건 높은 보장균수를 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.

가격이 너무 높아지게 되지요.

어떤 사람은 10,20억정도에서도 효과를 보시는 분이 있고 또 어떤분은 100억정도에서 효과를

보시는 분이 있습니다.

또 보장균수가 높은것 뿐만 아니라

위산에 버틸수 있는 처리(장용캡슐이나, 프롤린첨가등)

가 되어있어야 유산균이 살아서 장까지 가게 됩니다.