유산균을 얼마나 먹어야 효과가 있나요?

Question

안녕하세요. 대찬밀잠자리입니다. 시중에 유산균양이 전부 다르던데 얼마나 먹어야 장건강에 도움이 될까요?? 많은게 좋은건가요??

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 균종이 다양하게 함유된 제품을 권장드립니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.유산균은 한번 복용한다고 하여 지속적으로 작용하는 것이 아닌 지속적으로 복용해주셔야하 효과를 볼 수 있으며 4주정도 복용해주셔야합니다.또한 섭취한 유산균은 48~72시간 후에는 급격히 감소하여 4~5일이 지나면 장 밖으로 빠져나가게 되므로지속적으로 복용하시길 바랍니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.100억 정도의 유산균 양이 함유된 영양제를 복용하시길 권장드립니다. 양이 너무 적다면 효과가 미비할 수 잇습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 보장균수가 높은 것도 중요하지만 그보다 중요한게 원료사 입니다. 유산균은 산성과 담즙에 약하니 내산성과 내담즙성이 뛰어나야 하고 장 부착성이  훌륭해야 합니다. 아니면 다 통과해서 변으로 나와버리니까요. 그게 대체적으로 입증된 유산균들이 전세계적으로 유명한 2~3개 원료사들입니다. 그런 제품들을 고르시면 크게 잘못고르실 일은 없을겁니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.유산균을 얼마나 먹어야 효과가 있는지는 제조사의 지시사항을 따르는 것이 필요합니다. 다만 본인에게 필요한 균주를 확인하고 최소 100억 마리 이상 포함된 것을 드시는 것이 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.100억이상 보장하는 제품이더라도 균종이 안좋으면 효과가 없고,효과가 좋은 균종이라도 10억밖에 보장을 안한다면 의미가 없습니다.약국에서 판매하는 좋은 프로바이오틱스 제품들로 드셔보세요.