하루에 두끼를 과일로 대체하면 영양적으로 문제가 생길 수도 있나요?

Question

다이어트를 하기 위해서 식단을 관리 중인데

하루에 한끼만 일반적인 식단으로 식사를 하는 대신에 쌀밥을 반정도로 줄이고

나머지 두끼는

방울토마토와 바나나로 하고 있습니다

그런데 빈속에 바나나 섭취가 좋지 않다고 하더라구요

실제 생활에서도 속이 좀 좋지 않다는 것을 느낄 때도 있구요

다이어트 식단을 짤 때 하루 두끼를 과일로 대체하는 것은

영양적으로 건강에 문제가 올 수도 있는 식단인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일의 주성분은 탄수화물과 과당이기때문에 이들을 과도하게 섭취하는것을 유의하셔야합니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무리 다이어트를 열심히 해도 하루에 두 번을 과일로 드시는 것은 건강상 영양이 맞지 않기 때문에 좋지 않을 것 같습니다 일반 식을 드시고 과일을 드시는 것을 추천 드려 봅니다