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제가 너무 피곤한데 피로 회복할수 있는 방법이 있을까요 ?
제가 요즘 너무 피곤해서 피로 회복할수 있는 방법이 있을까요? 비타민같은건 자주 챙겨먹는데 그래도 계속 피곤하고 그러네요 좋은 꿀팁 공유 부탁드릴게요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
하루 최소 7-8시간 이상의 충분한 수면을 취하도록 노력해 보세요. 규칙적인 수면 습관을 유지해야 피로회복이됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
피로할 때는 비타민D와 마그네슘을 섭취한 후 목욕하고 깜깜한 방에서 모든 소음을 차단하고 주무시면 됩니다.
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
개인적으로는 잠을 많이 주무시는게 도움이 될거 같습니다 비타민도 피곤을 덜 하게 해주는거지 피로를 확 풀어주는건 아닙니다!
안녕하세요. 할미새149입니다.
일찍자는것이 가장 좋습니다. 하지만 그럴수없다면 수면시간을 일어나는시간에 맞춰야합니다 우리는 램수면 상태에서일어나면 하루종일 피곤함을 느끼거든요.
sleep calculator를 이용하여 일어날시간을 입력하고 자라고 할때 자보세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
말씀처럼 비타민이나 영양제, 기력 회복에 좋은 보양식을 드시는 것도 좋고 충분한 수면 시간과 휴식 시간을 확보하여 몸이 쉬는 시간을 만들어 주심이 좋을 듯 합니다.