의료상담
불면증 어떻게 해결하나요 죽을거 같습니다
불면증이 생겨서 미칠거 같습니다. 카페인 안마셔도 밤에 잠이 오지않고 낮에 하루종일 피곤해서 일상생활이 불가능하고 밤에는 불안해서 못자는 악순환이 반복됩니다. 햇빛을 오래 못 쐬서 그런지 멜라토닌을 섭취하고 있는데 이거 없으면 잠이 안옵니다. 그러다 계속 먹다보니 멜라토닌 부작용도 생겨서 악순환입니다. 도와주세요.. 좋다는 비타민이나 마그네슘 챙겨 먹어도 잠이 안와요..
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