의료상담
거북목 쉽게 교정 할 수 있는 방법
나이
28
성별
남성
제가 목도 긴편인데 거북목 까지 있으니깐 옆에서 사진찍을때 스스로 보기 불편할정도로 거북목이 심하게 나와있습니다ㅠ.. 어디서든 쉽게 할 수 있을 교정법 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
거북목이 심하다면 경추 보호대를 사용하시는 것도 도움이 됩니다. 또한 평소에 고개를 숙이는 동작을 줄이고 오래 앉아 있거나 고정된 자세를 피하시는 것도 중요합니다. 고개를 뒤로 젖히는 스트레칭을 자주 해주시고 단기간에 거북목이 교정되기는 어렵기에 생활습관 개선 및 병원에서 도수 치료를 꾸준하게 받는 것도 도움이 되겠습니다.