하루하루가 급해서 장기계획을 세우지 못하는데 어떡하나요?
삶이 빠듯하게 살고 있지는 않지만 어렸을 적 부모님이 어렵게 사시고 또 그 밑에서 자라오다보니 아무래도 하루하루를 보며 살아갑니다. 가족들에게 좋은 옷 음식 잠자리 해주고 싶어서 아등바등 하지만 그래도 저만의 장기플랜을 가지고 미래 계획도 세우고 싶은데 너무나 힘드네요 ㅠ
도와주십쇼
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 상태에서 자신에 대한 자존감이 부족한듯합니다
먼저 자신을 믿고 가는것이 중요합니다.
가능하면 자신의 장점에 대해서 칭찬하고 힘이나도록 다독여주시면 좋겠습니다.
또한 작은 것을 목표로 하여서
꾸준히 달성하는것을 목표로 해주시면 성취감을 얻을수있어 도움이될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님의 하루일정 중 휴식시간의 일부를 쪼개어 장기계획에 대하여 고민하는 시간을 만들어보시기 바랍니다.
당장 하겠다라는 계획은 기재된 내용상 무리로 보이며, 언젠가를 할 계획의 내용을 추상적으로라도 정해보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
하루하루가 바쁘더라도 계획을 세울 하루 30분의 시간도 못내시는 것이 맞는지
생각해보실 필요가 있습니다.
정말 그렇게 계획을 세울 시간이 없으면
밥 먹는시간, 화장실에 있는 시간을 이용해서 핸드폰에 간단하게 적으시고
나중에 달력, 캘린더나 다이어리에 옮겨 적으신다면
더욱 시간적인 절약이 될 것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신이 세운 목표를 책상 앞, 또는 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓고 목표를 매일 보는 것도 올바른 방향으로 나아가게 할 것입니다.
시각적이고 눈에 띄는 알림을 받으면 자신이 하는 일이 지속적으로 다시 언급 할만큼 중요하다는 것을 기억하게 할 것입니다.
아하 플랫폼 "심리상담" "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
어려운 환경에서 자라다 보면 그런 강박? 이 생길 수 있습니다.
그래도 가족들에게 도움을 주고자 노력하는 모습에 가족들이 감사해 할 것입니다.
조급해 하지 마시고 지금도 충분히 잘 하고 계시니 천천히 계획을 만드시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
장기 목표 수립하기 이전에 앞으로 5년동안 본인이 어디서 살고 싶은지, 어떤 가정생활, 가족관계는 어떻게 될지 어떤 연인을 원하는지, 그리고 무엇을 일하고 싶은지등등을 생각해봅니다. 이 모든 질문에 대한 두리뭉실하게 생각하기보다 명확하고 구체적으로 글로 써봅니다. 그러다보면 본인이 생각하는 이상적인 미래의 모습이 글로 보이고 그려지기도 할 것입니다.
