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달리기를 많이 하면 근력도 늘어날까요?
달리기를 많이 하면 근력도 늘어날까요?
오래 달리는 사람들을 보면 복근등 몸 전반적으로 탄탄하던데 달리기만으로 근력이 느나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날렵한돌고래189입니다.
달리기는 유산소 운동으로 근력이 크게 안 붙는다고 합니다. 등산을 하시는게 더 좋습니다
안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.
달리기의 경우 전신의 근육을 사용하는것으로 근력이 충분히 늘어난다고 합니다. 부상을 조심하세요
안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.
달리기도 많이 하면 허벅지, 종아리, 복근 , 팔 모두에 힘이 들어가기 떄문에 근육이 생길겁니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
달리기를 일반적으로 유산소운동이라고 알고있지만 근력향상에도 도움을 주는 운동입니다.
안녕하세요. 굉장한재규어112입니다.
달리기는 근력을 키우는 데 도움이 될 수 있지만, 주로 유산소 운동이므로 근력 운동과 함께 하는 것이 더 효과적일 수 있어요.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
달리기도 근력에도 도움이 어느정도 도움이 될 수 있겠으나, 웨이트와 병행하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있으실거라 판단됩니다.