비타민c 과다복용해도 되나요?
알약 하나에1000mg짜리 하루에 세 알정도 먹을까해요 식후복용으로요
요즘 너무 피곤해서 검색하니까 메가도스 추천하던데 괜찮나요???
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 피곤하다면 비타민C 메가도즈로 효과를 보기는 어렵습니다.
고함량비타민B군을 복용하시면 더 효과적입니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 피로와 무관한 영양제로 보셔야합니다.
많이 피곤하다면 비타민C 메가도즈를 할게 아니라 고함량비타민B군만 드셔도 됩니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다.
비타민씨는 피로물질 배출에 도움이 되기에 메가도스시에 피로감 개선에 효과적입니다.
하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리며, 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 과다복용할 경우 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다
메가도스로 인해 효과를 보는 분들도 있어서 경험적으로 사용되긴 하지만, 아직까지 확실히 효과가 있고 안전하다고 검증되었다고 보기는 어렵습니다
나에게 잘 맞는지 1일 3000mg 정도로 시작해보시는 것은 괜찮을 것으로 보입니다
또한 피로에는 비타민C도 도움이 될 수 있지만 비타민B군을 같이 복용하시는 것을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
비타민C를 처음 드시는 거라면 메가도스로 바로 시작하지 마시고 서서히 용량을 늘려나가는 것을 권해드립니다. 1일 1회 -> 1일 3회까지 늘려보시면 되겠으며 개인적으로 메가도즈까지가 아닌 1일 3000mg까지 먼저 드셔보는 것을 권해드립니다.
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