비타민c 하루 얼마나 먹어도 되는건가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

메가도스를 시작해보려고 고려중인데 평소 1000mg 알약 3개정도는 아무 문제 없었구요. 하루 6개 혹은 9개도 듯는 분들이 많던데 주의점과 효과 등 여러가지가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C를 매일 복용하는 경우 1000~2000mg을 드시는 것으로 충분하겠습니다. 그 이상 드시는 것은 부작용이 있을 수 있겠습니다. 흡수되고 남는 것은 어차피 소변을 통해 배설됩니다. 굳이 필요 이상의 용량을 복용하는 것을 권하지 않겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 메가도스가 유행이기는 하나 너무 과량을 권해드리지는 않습니다. 메가 도스를 장기간 진행하시면 위장장애 부작용이나 신장결석 부작용의 확률이 증가할 수 있습니다.

답변이 도움이되셨길 바라며 오늘도좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제도 과도하게 드시면 부작용이 생길 수 있습니다. 비타민C의 경우 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 3000mg도 충분한 양에 해당하겠습니다. 그 이상 복용하는 것은 주의가 필요하겠습니다.