생선중 영양소가 가장 많은 것은 어떤건가요?

Question

안녕하세요. 생선 구이를 좋아하고 자주 먹는 사람입니다. 생선중에서 영양소가 많은 생선으로 유명한 생선이 있나요? 영양소는 어떤게 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

연어 고등어 참치 꽁치와 같은 오메가 3가 풍부한 기름진 생선류를 드시는것을 추천해드립니다.