머리를 자연스럽게 긁는데 습관 고치는 방법 없나요?

자연스럽게 손이 머리로 가서 두피를 자꾸만 긁게 됩니다.

두피손상과 두피 각질이 늘어나는 불편함 때문에 이 습관을 고치고 싶은데 어떡하나요?