요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데 바로 헬스장이나 과격한 운동보다는 걷기 운동부터 하려고 하는데 하루에 몇보정도 걸어야 적당할까요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 만보입니다. 요즘 만보걷기 열풍이더군요. 보통 한시간에 6.000보~ 두시간에 12.000보를 걷게되더군요. 저도 시간 날때마다 2시간씩 걷고 있어요. 건강에 도움이 많이 되더군요
안녕하세요. 올해는부자되고살이빠졌으면좋겠다입니다.
몇보라기 보다는 시간을 제한두셔서 1시간이상 걸으시는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 듬직한참새69입니다.저도 지난달부터운동시작했는데요 1시간정도걸으니 저의걸음으로6000보정도되더라구요
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
보통 걷기운동이 정확히 몇보를 걸어라 라고는 정해져있지 않구요 아무길이나 막 걷는거보단 평탄한 산책로나 이런곳 30분이상 걸어주시고 몸 컨디션에 따라서 걸어주시면되요 걸으실때 땀복입으시면 효과가 더 좋아요
안녕하세요. 리얼리티365입니다.
5,000보는 너무 적고 10,000보는 최소한 걸어야 된다고 봅니다.
출퇴근만 해도 통상 5000보는 채우니까 나머지 5000보는 운동으로 채워 보세요
