다이어트를 할 때 밥 대신에 동일한 열량을 가진 과자 같은 간식으로 대체해도 되나요?

Question

제가 군것질을 좋아해서 그러는데요. 다이어트를 할 때 밥 대신에 동일한 열량을 가진 과자 또는 빵 같은 간식으로 대체하면 살이 안빠지는 이유가 뭘까요? 열량은 같은데 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

열량이 같더라도 영양성분이 다르기때문이 과자보다는 밥을 섭취하는것이 더 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 칼로리만 맞다면 다른것으로 대체 해도 될것 같다고는 하지만

성분이나 여러가지것들을 고려 하여야 합니다.