다이어트 어떤 방식으로 해야 효율적인가요?

Question

제가 다이어트를 해도 음식을 잘못참는편이라 간식으로 군것질을 많이 하는편인데 그것때문인 것 같기도 제가 또 군것질을 하면서도 밥을 많이 먹어서 그것도 문제가 되는데 다이어트 어떤방식으로 해야할까요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트 하신다면 아침 점심 저녁 같은 시간에 드시고 중간에 배가 고플 때는 고구마나 바나나 같은 것으로 간식을 하시는 것이 다이어트에 도움이 많이 됩니다