이렇게 먹으면 식이섬유 과다 인가요?

Question

제가 지금 귀리 곤약 현미밥을 먹으려고 생각중이거든요 쿠팡에서 제품있길래 봤더니

150g 한개 먹었을때 식이섬유7g 칼로리90 이더라구요 ..

근데 하루에 2개씩은 먹을거니까 식이섬유 14g이잖아요?

근데 제가 요새 양배추도 쪄서 갈치속젓에 밥싸먹고 있거든요?

양배추 한통 사면 하루에 4분의1씩 먹는데 이러면 식이섬유 과다 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 충분히 좋게 드시고 계세요.

한국이 하루권장량은 대략 50그람 식이섬유입니다

그리고 더드셔도 오히려 좋은게 많아요

좋은 식습관이세요