밤에 자다가 자꾸 깹니다 어떻게 해야 하나요?

밤에 자다가 2~3시간 자면 도중에자 자꾸 깨는데요

한번 잘 때 푹 자고 싶은데

계속 자다가 깨서

다시 자면 또 자다가 깨고 계속 반복이네요.

어떻게 해야 할까요?