밤에 자다가 자꾸 깹니다 어떻게 해야 하나요?

Question

밤에 자다가 2~3시간 자면 도중에자 자꾸 깨는데요

한번 잘 때 푹 자고 싶은데

계속 자다가 깨서

다시 자면 또 자다가 깨고 계속 반복이네요.

어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.

수면하실 때 편안한 음악을 틀어놓으시거나

소리 때문에 잠을 자기 힘들다면 자기 전에 꿀물을 조금만 드시고 주무세요.

Answer 2

안녕하세요. 상냥한거산104입니다.

낮에 활동을 많이 하시고

규칙적으로 생활하시면

도움이 많이 될거에요

낮잠도 주무시지 말구 항상 비슷한 시간에

취침과 기상을 하는게 좋을거 같네요