밤에 자다가 2~3시간 자면 도중에자 자꾸 깨는데요
한번 잘 때 푹 자고 싶은데
계속 자다가 깨서
다시 자면 또 자다가 깨고 계속 반복이네요.
어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
수면하실 때 편안한 음악을 틀어놓으시거나
소리 때문에 잠을 자기 힘들다면 자기 전에 꿀물을 조금만 드시고 주무세요.
안녕하세요. 상냥한거산104입니다.
낮에 활동을 많이 하시고
규칙적으로 생활하시면
도움이 많이 될거에요
낮잠도 주무시지 말구 항상 비슷한 시간에
취침과 기상을 하는게 좋을거 같네요
