과일 채소는 갈아마시는게 건강에 더 좋을까요?

평소에 과일이나 채소를 생으로 그냥 먹는편인데

주위에서 갈아마시면 더 좋다고 하더라구요.

생으로 먹는것보다 이것저것 첨가해서 갈아마시는게 더 건강에 좋을지 궁금합니다.