건강관리
비타민D가 우리몸에서 근육생성을 돕는영양소가 맞나요?
우리몸에는 모든 영양소들이 필요하다고 하더군요 특히 비타민이 중요하다고 들은것 같아요. 비타민중에서 특히 비타민D는 우리몸에서 근육생성을 돕는다고 하던데 맞는가요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민D는 근육 기능을 유지하고 근육의 성장과 회복을 돕습니다. 근육이 생성되기 위해서는 칼슘이 필요한데 이러한 칼슘의 흡수를 돕는 기능을 합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
네 맞습니다 비타민 D의 효능은 근육을 생성시키는 데 도움을 줍니다
동시에 신경근육기능을 향상시켜 줍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민 D 성분 같은 경우는 우리 몸에 근육 보다는 뼈 건강에 더 도움을 주고 있습니다.
근육에 도움이 되는 것은 단백질 입니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 D는 우리 몸에서 근육 생성에 도움을 주는 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 D는 식품과 함께 햇빛을 통해 피부에서도 생산됩니다. 이러한 비타민 D는 근육의 기능과 성장, 유지에 필수적이며, 또한 골 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 충분한 비타민 D가 없을 경우 근육의 기능이 저하되고 근육 경직 및 약화 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 양의 비타민 D를 섭취하고 햇빛을 적절히 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민d는 칼슘흡수작용을 도우며 더불어 근육생성에 도움을 줄 수도 있습니다.