잠자기 전 몇시간전에 물을 마셔야 다 배출이 될까요?

제가 잠을 얕게자는편이어서 그런지 물을 저녁에마시고자면 하루에 4-5번씩 잠에서 깨서 화장실에 갑니다ㅠ

몇시간전에마셔야 잘때 화장실을 안갈까요?