잠자기 전에 물은 얼만큼 먹는게 좋을까요?
요즘 들어 잠을 자다가 일어나서 소변을 보는데 잠자기 전에 물을 먹어서 그럴까요 혹시 잠자기 전에 물을 먹으면 안 되나요 아시면 알려 주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
잠들기 전에 물을 조금마셔주는건 좋은데 새벽에 깰정도로 많이 마시는게 아닐까합니다
마시는양을 조금 줄여보면 괜찮을것같아요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
주무시다가 소변 때문에 일어나서 소변을 보신다면 주무시기전에 최대한 물을 마시지 않으시는 것이 좋습니다.
소변 때문에 계속 깨다보면 수면 패턴이 깨질수도 있습니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
건강을 생각해서는 잠자기 전 물을 마시는게 좋다고 합니다만 자다가 화장실 가시는건 수면에 방해가 되니 문제죠.
어쨌든 잠 자기전 물을 마시는건 간강에는 좋다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 호설하입니다. 주무시기 전에 따뜻한 물 반컵 정도 드시고 주무세요.
주무시는 동안 몸에 필요한 수분이 들어갑니다.
안녕하세요. 기운찬수달300입니다.
답은 정해져있지 않습니다만,
숙면을 취하기 위해서라면 취침 1시간 전 부터는
물 섭취를 안하는 것이 좋습니다.
잠자기 전 물을 많이 마시는 것이 아니라
저녁식사시간때 물을 충분히 마신 후
취침 전 화장실을 다녀오신다면
고민이 해결될것입니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 본인의 건강상태에 따라서 결정하시면됩니다. 자다가 잠에서 깨는일이 많다면 굳이 잠들기전에 수분 섭취는 안하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 잠자기전에 물은 되도록 안드시는것이 좋습니다. 물을 먹어서 새벽에 자주깨시면 안드시는것 좋아보입니다.
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
잠을 자다가 소변이 마려우셔서 잠을 깨신다면 잠자기전에 1~2시간이내는 물섭취를 하지마시고요.
자기전에 볼일을 보고 자보세요.그래도 깨면 비뇨기과에가서 이상이 있는지 검사해보시고요