초등학교 자녀를 키우고있는데요.
아이들이 잠을 오래 자지않습니다.
초등학교 아이들은 몇시에 자서 몇시에 일어나는게 가장 좋을가요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
초등학생의 평균 수면시간은 9시간~11시간이라고 합니다. 하지만 최근에 우리나라 초등학생 평균시간은 8.7시간으로 수면시간이 부족하다고 합니다.
성장기의 아이들은 성장호르몬이 왕성하게 분비되는 밤10시~새벽2시 이전에 깊은 수면에 들어가는게 키성장에 도움이 된다고 합니다. 저희 집에도 초등학생이 있는데 대략 9시간정도 자는것 같습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
사람마다 필요한 수면 시간은 개인별로 차이가 있지만, 어린이는 9~10시간이 필요합니다. 21시 30분정도에는 수면에 들도록 해주시고 7기30분 내외에 깨워주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
초등학생의 적정 수면시간은 9시간에서 11시간입니다.
그렇기 때문에 아이들은 21시에서 22시 사이에는 재우시는 것이
좋으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
6~12세 정도는 평균 9~12시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋답니다.
아이들이 잠을 충분히 자지 못한다면, 키 성장에 영향을 줄 수 있으며,
또한, 뇌 발달과 인지능력 발달에 장기간 지속해서 악영향을 미칠 수 있으므로 충분한 수면을 취하게 해야 합니다.
안녕하세요. 양해욱 육아·아동전문가입니다. 영유아시기에는 총 잠시간이 최소 13시간은 넘도록 자고 있습니다. 유치원시기부터는 낮잠을 자지않으면서총 잠시간이 서서히 줄어듭니다. 초등시기에는 최소 9시간은 자야 성장에 도움이 됩니다.
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