운동 후 어깨가 아프더니 날이 갈수록 심해지고 어깨를 돌리면 딱딱 소리가 납니다.
통증이 팔까지 내려오고 있구요. 간단한 스트레칭을 해주고 있는데 지금 병원에 갈 여건이 못됩니다. 옆으로 누워 자는 버릇이 있는데 옆으로 누우면 어깨가 빠질듯한데 자꾸 눕게 되네요. 옆으로 눕게 되면 어깨가 더 안좋아지나요?
혼자서 어깨 스트레칭을 심하지 않은 선에서 계속하는게 맞는지, 그냥 최소한의 움직임만 하는게 나은지도 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선의 어깨 통증이 무엇때문에 발생하는 것인지 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.
집 근처 가까운 의원 혹은 병원 방문하셔서 전문의 문진과 정밀검사와 신체검사를 꼭 받아보시기 바랍니다.
어깨 스트레칭은 도움이 되니 지속해주시면 되겠습니다.
누워서 아픈자세라면 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨통증으로 문의주셨습니다. 갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다. 충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다. https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020 답변이 되었길 바랍니다.
