스트레스 푸는방법~좀알ㄹ려주세요~
결혼후 스트레스를 푸는방법이 사라진것같습니다..
하루일과가.. 애들 유치원보내고 출근하고 퇴근하고 애들재우고.. 저도자고..
시간을 만들어서 스트레스를 풀기엔 너무버겁고... 짧은시간안에
스트레스를 해소할수있는 방법이있을까요?
성격이 성격인지라 누구한테 화내고 승질내는성격도아니라.. 외적으로풀어야하는데 ㅜㅜ
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
인간은 반드시 혼자만의 공간, 시간이 있어야합니다.
글쓴이께서 말씀하신것을 보면 다 타인을 위한 하루를 보내고 계신것 같아요
주말에 아이들을 잠시 돌보아 주실수 있는 어른에게
부탁하여 잠시나마 혼자만의 시간을 보내보시는건 어떨까요???
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
결혼전에 스트레스를 푸는것이 있다면 하루정도 시간을 내서 해주는것이 좋습니다
이럴땐 배우자의 도움이 우선적으로 필요하며 이러한 것들을 한번씩 꾸준히 해주면서 풀어주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
육아 스트레스를 받으시는 것으로 보입니다.
육아를 하더라도 나만의 시간이 필요하며 나만의 시간을 지니면서
스트레스 해소를 하는 것이 중요합니다.
남편 분과 상의를 하시면서 잠시동안 혼자만의 시간을 갖기 위해서 호캉스나 친정집 방문 등을 통해서
심적인 안정과 스트레스 해소에 도움을 받으시길 권장합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 육아스트레스가 상당하신 것 같습니다.
배우자분에게 이러한 힘든 점을 말하고 외출 등을 할 수 있는
시간을 확보하시고 이 시간에 취미활동이나 그러한 것들을 하면서
스트레스를 해소하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
스트레스를 제때 풀어주지 않아서
자꾸만 스트레스가 쌓이는 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는 시간을 많이 쓰지 않는
가볍게 할 수 있는 취미를 만들어 보시는 것도
좋은 방법입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
결혼후에 육아, 직장과 관련된 스트레스로 인하여
고민이라고 하신다면
시간을 만들기는 어렵다고 하셨지만
취미나 여가생활을 통하여 취미생활을 영유해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
스트레스를 해소하는 방법엔, 요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.
