쇼츠 동영상에 중독된거 같은데 극복할수 있는 방법이 있나요?

요즘 유투브나 인스타에 짧은 동영상이라고 해서 쇼츠 동영상이 인기인데 한번 보기 시작하면 멈출수가 없는데 중독이 된거 같은데 중독 극복할수 있는 방법이 있을까요?