현재 피티를 받고있는데 생각보다 근육이 잘 안붙네요 근육을 키울 수 있는 방법이 있을까요?

단백질 섭취를 꾸준히 하지 않아서 그런지 운동을 해도 근육이 잘 안붙어요...! 근육을 잘 키울 수 있는 방법이 무엇이 있을지 궁금합니다~