고민상담
운동을 해도 근육이 안느는거같은데 어떻게 해야할까요?
운동을 열심히 한다고 하는데도 근육이 안늘어나는거같은데 어떻게 하면 근육량을 늘릴수있을까요? 좋은방법있으면 공유해주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갸름한참고래225입니다.
저도 운동을 시작하고 거의 6~7개월뒤부터 몸의 변화가 생기기 시작했습니다
살이빠지는건 당연해서 그런건 변화에 넣지 않았구요 근육이 붙는거요!
정체기가 전 있어서 그때 포기하시는분들이 있으실거같아요
꾸준하게 운동하시고 잘드시면 근육량 많이 늘리실수 있으실거예요
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
점점 웨이트의 강도를 높이셔야 합니다. 조금씩 높히시다보면 근육이 찢어지는 고통이 있는데 이떄 단백질이 찢어진 근육틈을 매워
커지는 것이죠.
강도를 좀더 높혀주세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 무슨 운동을 몆개월정도 하셧는지는 모르지만요 근육은 하루 아침에 생기는게 아닙니다~ 열심히 하시다보면 저절로 근육은 생겨요~
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
운동을 혼자서 하시나요?
제대로 근육이 붙지를 않는다면 전문가의 도움을 받아서 정확하게 운동을 해보세요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동을해도 근육량이 안늘어나면 운동을 설렁설렁한것같네요. 무게를 올리고 팔이 떨릴때까지 해보세요 그래야 근육이 자극이 오고 생기기 시작합니다.